こんばんは。
今、軽く泳いできました。
７月の優待は、少しでおわりそうです。
ダイドー
ティライフ
ジャパンミート
日本駐車場開発
バニルバビーも売ってしまいました。( ;∀;)
８月、９月でぽちぽち取っています。
カブコム手数料無料キャンペーンのため。

ポンタのただ様は、今回カルピス酎ハイとワインがあったので、、、
2軒まわってゲットしました。
カルピス酎ハイ
美味しーーーーい(＾◇＾)
60ポイントでゲットできるのですから。。。。ほんと、お得(^_-)-☆

IPOは、以前記事にしたウエーブロックが絶好調です。
1部昇格銘柄でもっていたインソースにやられています。。。。⤵⤵
待機です。
ずーーーーーっと持っていたグリーンズやっと、購入価格まできて、
嬉しいです。
ホテルなんで、期待してどんなにマイナスになっても持っていました。
まだ、まだ持ちます。

グリーンズ　【特色】三重県地盤。ビジネス型『コンフォートホテル』を全国展開。シティホテル『グリーンズ』も
【連結事業】チョイスホテルズ72、グリーンズホテルズ27、他1 <16・6>
【反　発】開業２、建て替えで休業１。税負担重く営業益小幅減。上場記念配。18年６月期は開業４以上。コンフォートホテルは単価値上げが奏功。稼働率も高止まり。開業費用や人件費増をこなし、営業益復調。
【攻　勢】調達資金34・６億円は新規開業や既存ホテルの設備改修に充当。20年に100軒体制（３月末88軒）計画は達成圏。具体的な中期経営計画を７月以降に公表か。

こんにちは、

きょうは、おなかがふっくら、痩せたいあなたに、

お腹の筋トレのご紹介をします。

次回のアンチエイジングの講座で紹介をするんですが、入院する方がいて、ひまな時に、おなかを引き締めたいと言われたので^ ^

痩せていても、おなかだけ出ているかたにも、

いつでも、どこでも出来るのがドローインです。

手を使わなければ、歩いている時、会議中、商談中、電車の中、運転中でも(^ ^)

マスターして、お腹の引き締めに利用してみてください(*☻-☻*)

６０歳や、70歳のボディビルダーの方は、筋トレをして鍛えているので、お腹もすっきりです。

いくつになっても、鍛えれば必ず、成果は、出ます(^ ^)

スッキリしたおなかを目指しましょう^ - ^

今、病院です🏥

ずーっと母は、寝ていて起きないです(￣∇￣)