こんばんは！

今日、初めて、踏み台昇降を３０分テレビを見ながら、、

挑戦しました。

気軽に、自宅で、有酸素運動をしたかったからです(^_-)-☆

結構、しんどかったです。

昨日、ZOZOSUITで計測をしました。

結果は、ウエスト　　　　　　　－２．3㎝
　　　　ウエスト（腰骨上）　　－２．７㎝

体重　　－１キロ

今通っているスポーツクラブで、

スタッフがついて、２か月で、体重３キロ減、

ウエスト５㎝減をうたっているのでうたっているので。、まぁこんあもんかな。

ぼちぼち、しわができないように、おやつも食べて、ストレスなく

スリムになりたいと思います。

軟骨が減りやすい体質なので,

膝、腰のためにも、体重コントロールは、必要です。

最近、食事の際に、難消化デキストリンを必ず、溶かして、飲んでいます。

なかなか取りにくい、食物繊維が簡単にとれるので、

食物繊維は、ばっちりです(*^▽^*)

先日、AMAZONで、お値打ちの難消化デキストリンがでていたので、

購入しました。

賢者の食卓よりかなり安い⤴⤴⤴

では、おやすみなさい。。。。。。