こんばんは。
GWもあっという間に、、、終わってしまいました。

GWがずっと続くといいのに。。。。。。
と、思うのは私だけでしょうか。。。。。？？？

カタクラとタカショーから選んだ優待が届いています。

まず、カタクラから。。。。

大きい箱に、ちょこんとはちみつが入っていました。
初取得です。

もうひとつは、タカショーからの選んだ優待です。
こちらは、、、ボケがさく裂して、優待取得日を間違えていて取れたお品です( 一一)
現在、マイナスで、しっかり、、売れずもっている株ちゃんです。
５００株の優待です。

選んだのは、こちら。。。

電池式セラミックランタンライトです(^_-)-☆
洗濯を干しているところが、電気がなく、暗いためこちらにしました。
単二の電池がないため、、、まだ、設置していませんが、、
なかなかおしゃれです。

今日は、昨日食べまくり、遊んだので、、、
母の病院行きとスポーツクラブでしっかり泳いできました。

また、美味しい物を食べたいので、運動は必須です。
松岡　腹筋はずーーーっと続けていますが、
それにプラス壁を使って上体ひねり運動もしています。

まず、壁際に立って足を肩幅程度に広げます。
そこからゆっくりと身体をひねって壁に両手をタッチするようにします。反対側も同様に10回程度行います。

腰をしっかり、まわすので、、、
くびれに効果が。。。
まわすときに、しっかり息を吐いて　お腹の力をいれるのがポイントです。

少しは腹ボンがましになりますように。。。。ぱんぱん👋

では、明日からまた、頑張りましょうね
次は、お盆休みを目指して⤴⤴⤴