こんばんは。
暑くて、虫刺されにも弱くて、ばて気味です。((+_+))
クーラーをゆるめにつけて寝ましたが。。。。
風がゆるくでもあたるのが、、、どうもでほとんど寝れず。。。
結局、クーラーは部屋を涼めて、寝るときは、窓を開けて
ニトリの涼感グッズで寝るのが一番いいようです。
夜のクーラーは、寝室が狭いので、どうも苦手です。

母の状態は、相変わらず。。。。
でも、今日はプリン１個とドリンク半分と
夕食半分食べてくれました。(＾◇＾)

今日のただでゲットは、ポンタのポイントでこれだけです。
れもんちゃんのご要望商品ばかりです。
ポンタは本当に活用しています。
家計が助かる⤴⤴
当然、Lチキもいただきました。（ただ）
美味しかったです( ◠‿◠ ) 
では、今から、気分転換でジムに行ってきます。
金曜日は、筋トレの日です。
腹筋、８０回、背筋４０回、その他いろいろマシンを使って筋トレします。
でも、お腹周りを痩せようと思ったら、筋トレするより糖質制限の方が
効果あります。これ、ほんと(^_-)-☆